Referenties

Maarten Westermann (57) - journalist en schrijver, Heemstede

Het zal ergens in 1992 geweest zijn, dat ik van het ene op het andere moment op mijn rug lag, machteloos, als een gekantelde schildpad. Mijn rug had het begeven. Na een half jaar intensieve revalidatie keerde ik terug op het hockeyveld en na precies twee minuten gebeurde precies hetzelfde. Einde sportcarrière. Ik heb me weliswaar voor mijn club Rood-Wit inmiddels achttien jaar verdienstelijk proberen te maken als bestuurslid, voorzitter en manager van Heren 1, maar zelf ben ik nooit meer actief geweest.

Gekoppeld aan een zittend ambacht als journalist en schrijver, plus een tamelijk gemarineerde levensstijl, heeft het gebrek aan bewegen onvermijdelijk zijn sporen achtergelaten. Voor jezelf gaan hardlopen? Niks voor mij. Na een half uur ben je weer op de plek waar je vertrokken bent, dus dat schiet niet op. Golf vind ik bezigheidstherapie voor onnozelen. En een sportschool is mij te SBS6. Bovendien heb ik die slechte rug. En zo slibde ik opgewekt dicht, tegen beter weten in.

In juni 2010 heb ik het roer omgegooid. Gestopt als teammanager, besloot ik na al die jaren verenigingswerk mijn energie en vrije tijd nu eens niet in anderen te stoppen, maar in mezelf te investeren. In ruil voor de hectiek van een sportteam, ging ik de competitie met mezelf aan. De keuze voor Ares was snel gemaakt. Daar was ik al zo vaak langsgelopen op weg naar de slijterij ernaast. Ik belde voor een afspraak, die ik tien keer bijna heb afgezegd, maar ik ging toch. Ik maakte kennis met Rafael en Simon, die zich inmiddels mijn 'personal coaches' mogen noemen. Ik werd gewogen en veel te zwaar bevonden. En we gingen aan de slag - rustig aan.

Twee maanden later werd er diabetes 2 geconstateerd. Ik zou liegen wanneer ik zei dat het een complete verrassing was. De noodzaak om af te vallen, gezonder te gaan leven en te bewegen is hierdoor evident. In dat patroon neemt sportinstituut Ares een belangrijke plaats in. Ik ben inmiddels tien kilo afgevallen. En misschien wel meer, want er zijn spieren voor in de plaats gekomen. Ik begin mijn ideale gewicht te naderen. En natuurlijk ga ik gewoon door, twee keer per week. Eerst twee keer twintig minuten cardio, op de fiets en op de loopband; gevolgd door een reeks krachtoefeningen, met het accent op borst, schouders, rug, buik en benen. In een prettige omgeving, waarin geen plaats is voor van die opgepompte fluorpoppen en waar je in alle privacy aan je lichaam kunt werken. Ik word steeds fitter en met mijn rug gaat het prima.

Mijn ervaringen met OriGene.

Minimaal tweemaal per jaar, en het werd steeds vaker, kon ik een week lang zelfs mijn sokken niet meer aantrekken vanwege heftige pijn in de onderrug.
24 jaar geleden had een marinekeuringsarts al geconstateerd dat er een tussenwerveltje in mijn onderrug een paar millimeter verkeerd stond en dat ik er ooit last van zou kunnen krijgen. En dus een carrière bij de marine wel kon vergeten. Het gelijk van de man werd bewezen, helaas.

In september 2007 stapte ik binnen bij instituut ARES, ben er gaan sporten en tegelijkertijd oefeningen gaan doen met het OriGene-apparaat (Of: ...volgens de OriGene-methode!), begeleid door Eva.

Je versterkt er spieren mee in je onderrug, die bij normale oefeningen niet worden getraind. Eerst tweemaal per week werden de spieren versterkt, nu nog eenmaal in de twee maanden. Het resultaat is zeer bemoedigend.
Nog geen serieuze rugklachten gehad sinds ik bij ARES ben binnengelopen. Soms dreigende rugklachten, maar dankzij de versterkte spieren van de onderrug zet die pijn niet door en blijft zeer draaglijk. Dus, wat mij betreft is de OriGene-methode zeer aan te bevelen, en zeker ook de professionele en prettige begeleiding van Eva, Simon en Rafael.

Ardjan Langedijk

Trainen bij Instituut Ares

Geruime tijd gelden passeerden wij op weg naar de supermarkt Instituut Ares aan de Blekersvaartweg.
De deur stond uitnodigend open. Met enige schroom keken wij naar binnen waarbij één van de eigenaren ons uitnodigde geheel vrijblijvend een kijkje achter de schermen te nemen.

Nadat ons tekst en uitleg was gegeven over de diverse apparatuur en de mogelijkheden die ons ten dienste stonden, hebben wij ons laten inschrijven.
Wij waren tenslotte al enige tijd voornemens iets te doen aan onze conditie en bovendien is het voor mijn vrouw interessant dat zij wordt begeleid bij het afvallen en figuurcorrectie, hetgeen haar bij eerdere pogingen na verschillende diëten niet was gelukt.

Inmiddels een kwartaal verder kunnen wij stellen zeer tevreden te zijn met de resultaten tot nog toe.
Het voor mijn vrouw aangepaste programma, met daarbij een goed voedingsadvies heeft al vruchten afgeworpen in de vorm van afname van haar omvang alsmede haar gewicht.

Dit ondanks haar lichamelijke beperkingen.
Mijn eigen conditie is stukken verbeterd.

Wij kunnen dan ook het Instituut van harte aanbevelen waar op een uiterst plezierige wijze in een ongedwongen sfeer onder professionele begeleiding sport kan worden beoefend.

Margot en Willem Diepstraten

32 kilo!

Als je mij een jaar geleden had gevraagd of ik er nog in geloofde dat ik ooit nog een substantieel deel van mijn overtollige kilo‘s kwijt zou kunnen raken dan had ik absoluut nee gezegd.

Al mijn hele leven voer ik een strijd met mijn overgewicht. Van alles heb ik al geprobeerd, maar nooit was mijn gewichtsverlies blijvend. Met Weight Watchers was ik wel succesvol maar toen ik stopte vlogen de kilo‘s er weer aan. En zo ging het iedere keer weer 10 kilo eraf, 12 kilo erbij! 12 kilo eraf, 15 kilo erbij! Ik werd steeds zwaarder.

Bovendien kreeg ik last van mijn gezondheid (hoge bloeddruk, een te hoog cholesterolgehalte en pijnlijke knie‘n). Zo kon het eigenlijk niet meer maar ik durfde eigenlijk niet weer te gaan lijnen want daar werd ik alleen maar dikker van.

En toen kwamen mijn twee engeltjes, Rafael en Simon, naar Heemstede. Zij startten hier, vlak bij mijn woning, een instituut voor sporten en gewichtsregulering. Ik kon er gewoon niet omheen, ik moest en zou het proberen. Eigenlijk zag ik het als mijn laatste kans, maar ik wilde die kans met beide handen aanpakken.

Ik had natuurlijk wel last van drempelvrees de eerste keer dat ik naar binnen ging, want ik was behoorlijk zwaar en had helemaal geen conditie. Maar ik werd eigenlijk meteen op mijn gemak gesteld door de heren. Na de intake ( een paar simpele metingen en tests en nee, je hoeft niet uit de kleren hiervoor) kon ik beginnen.

In overleg heb ik gekozen voor 3 keer in de week sporten (het gewichtsregulerings-programma) en we hebben meteen 6 afspraken gemaakt. Juist het maken van afspraken werkt voor mij perfect. Ik hoef niet iedere keer opnieuw te beslissen of ik vandaag of toch liever morgen zal gaan sporten. Uit ervaring weet ik dat je steeds vaker voor morgen kiest met uiteindelijk als resultaat dat je helemaal niet meer gaat.

Ik moest natuurlijk heel rustig beginnen omdat ik al zo lang niet had gesport. Maar langzaam maar zeker ging ik vooruit. En ik viel nog af ook!

Doordat er niet teveel mensen tegelijk sporten, wordt iedereen heel goed begeleid. Rafael en Simon zijn gelukkig heel geduldig en leggen keer op keer uit hoe bepaalde oefeningen uitgevoerd moeten worden. Iedereen heeft een persoonlijk schema dat elke 2 maanden verandert.

Inmiddels heb ik er een jaar opzitten. Ik ben 32 kilo afgevallen en ik voel mij fitter dan ooit. Ik ben veel gezonder en ik heb veel meer energie. En ik ga door! Ik ben nog niet op mijn streefgewicht maar ik geloof echt dat ik het ga halen. Ik heb geen haast want ik wil wel van het leven blijven genieten en ik hou nu eenmaal heel erg van lekker eten. Maar het feit dat ik nu al een jaar bezig ben, met resultaat, geeft mij de moed om door te gaan.

Ook mijn medesporters zijn enthousiast. We zijn iedere keer weer trots als we onze schema‘s hebben afgewerkt. We zijn goed bezig en we gaan door!!

Rafael en Simon, heel erg bedankt! Jullie kwamen op het juiste moment in mijn leven en zonder jullie begeleiding en motivatie zou ik dit resultaat nooit hebben bereikt!

Suzanne

Ervaringen met de Origene methode:

Mijn naam is K. van Wijk en sinds ongeveer 15 jaar had ik enorm veel last van mijn rug. Tot ongeveer 5 jaar geleden gewoon af en toe last, pijn, scheef lopen, maar de laatste 5 jaar ging ik met steeds grotere regelmaat ‘door mijn rug‘ (een verkeerde beweging gemaakt, vaak door iets zwaars te tillen, dan toenemende pijn, in bed moeten liggen, gillen van de pijn, zeker 2 á 3 weken niet kunnen werken, alleen maar in bed kunnen liggen op een verwarmde deken, hitte was het enige wat hielp). Soms had dan een Orthomanuele arts tijd voor mij, maar vaak hadden deze specialisten ook weer een wachtlijst. In het begin ging ik ieder anderhalf jaar door mijn rug, toen ieder jaar en de laatste keer zat er geloof ik 8 maanden tussen. En ik liep bij een Ortho-manueel arts (ook tussendoor, als een soort APK keuring voor de rug en nek), heb ook acupunctuur gehad, fysiotherapie, heb 3 jaar gesport bij een speciale sportschool, heb steunzolen, etc. etc.

Toen kreeg ik begin 2007 een krantenartikel te lezen van een kennis in Limburg over de Origene methode. Op internet snel een adres in de buurt opgezocht en een afspraak gemaakt voor een intake gesprek. Ik ben beland bij Instituut Ares waar beide eigenaren Rafael en Simon voor een prettige sfeer zorgen en altijd een praatje met je maken. Ik had het intakegesprek met fysiotherapeute Maria en ben op 20 februari dit jaar met de eerste behandeling begonnen. Het duurt ongeveer 15 minuten. Je houdt gewoon je kleding aan en je doet vier maal 10 bewegingen naar achteren. Dus dit zijn meteen de praktische voordelen, je staat na 15 á 20 minuten weer buiten en je hoeft je niet om te kleden.

Ik ben begonnen met 10 weken lang elke week een behandeling. En daarna zijn wij gaan uitproberen om er een langere periode tussen te laten zitten en nu heb ik al 11 behandelingen gehad met elke keer twee á drie weken ertussen. Dus in totaal heb ik nu 21 behandelingen gehad.

En nu het resultaat: ik heb bijna geen last meer van mijn rug, hoera!

Ik had ALTIJD een soort zeurderige pijn rechts onderin mijn rug plus altijd de angst dat het verkeerd zou gaan en dus altijd oppassen met alles wat je doet. Nu is die zeurderige pijn voor ongeveer 80% verdwenen. Soms voel ik het nog, en die angst om iets verkeerds te doen is weg. Ik doe mijn werk (vliegen als cabinepersoneel bij een luchtvaartmaatschappij) met gemak (voor wat betreft de rug, dus het koffers tillen in en uit de auto, je handbagagekar door de screening doen op Schiphol (hierbij moet je deze trolley ongeveer 1 meter optillen en op de band plaatsen, zeer slecht voor je rug) etc. etc.). Daarnaast heb ik een jonge hond die veel aan de lijn trekt hetgeen ook niet goed is voor je rug. Maar ook huishoudelijk werk zoals stofzuigen en ramen lappen is geen probleem meer.

Kortom, mijn ervaringen met deze Origene methode zijn zeer positief en ik zou ook iedereen willen aanraden om het uit te proberen, gewoon tien behandelingen doen en dan evalueren wat je ervan vindt. Mijn leven is er door veranderd. Mijn werkgever help ik ermee doordat ik mij niet meer ieder jaar 3 weken hoef ziek te melden en de grote voordelen voor mijzelf zijn het verminderen van de zeurpijn en niet meer bij alles te hoeven denken of je het wel kan doen zonder door je rug te gaan.

Graag wil ik in het bijzonder fysiotherapeute Maria bedanken voor haar begeleiding en ook Rafael en Simon van Instituut Ares voor hun gastvrijheid.

K. van Wijk

Sporten bij ARES

Sporten is gezond voor lijf en leden hoor je zo vaak om je heen.
Maar als een vervelende armblessure je dwars zit en je belemmert om een aantal dingen te doen voelt sporten niet prettig aan.
Begin november 2006 las ik in de krant een stuk over een nieuw te openen instituut.
Gewichtregulering en sporten onder begeleiding. Wellicht was dit voor mij de oplossing, in de loop van de tijd waren de kilo‘s er toch aan komen te zitten. Gelijk contact opgenomen om te horen wat Instituut Ares mij kon bieden. Ik kan niet anders zeggen dat men bij Instituut Ares grondig te werk gaat.

Na een intake gesprek en een test wordt er een persoonlijk programma voor je gemaakt. Het sporten vindt plaats in een zeer ontspannen en prettige omgeving. De persoonlijke begeleiding stimuleert je optimaal om je doelstellingen te bereiken. Mijn doelstellingen bij Instituut Ares, conditie opbouwen, gewicht verliezen en wellicht dat mijn armblessure minder beperkingen geeft.

Nu 3 maanden later voel ik mij heel energiek, ik train 3x per week en doe dit met ontzettend veel plezier. Ik val af en voel mij heerlijk in mijn vel zitten. Mijn kleding zit ruimer dan tevoren en dat in zo een korte tijd. Maar waar ik enorm blij mee ben is dat mijn armblessure zo goed als verdwenen is. Ik heb mijn sportmaatje gevonden in Instituut Ares.

De mensen die Instituut Ares gezicht geven; Rafael en Simon zijn bijzonder gemotiveerde trainers die jong en oud, sporter of niet je de mogelijkheid bieden om je lichaam en geest in juiste balans te brengen.

Monique